NLPのディソシエイト・アソシエイト

NLP（Neuro-Linguistic-Programming）は日本語で「神経言語プログラミング」と略されますが、 1970年代に米国で始められた、言語学と心理学を組合わせた実践手法です。NLPはその効果の高さと即効性で評判となり、またたく間に広まりました。

NLPでは、人間は、神経（五感：視覚、嗅覚、触覚、聴覚、味覚）を通して認識した経験が、言語によって意味を与られてプログラム化され、それにしたがって反応をすると考えます。このプログラムの性質が人間の幸・不幸を決定するのです。

NLPでは、自分の体験をまるで他人事のように眺めることを「ディソシエイト」、身体全体で深く体験することを「アソシエイト」と呼び、この２つの能力の高さによって、NLPのスキルの威力の高さが決定されます。
マインドフルネス瞑想の参考になるものと思います。

実習：ディソシエイト・アソシエイト
１　まず、目の前に「映画のスクリーン」をイメージします。
２　かつて「とてもうれしかった時の体験のシーン」を１つ特定します。
３　そのシーンをビデオカメラで誰かに録画してもらったと仮定します（この映像には自分自身が映っています。）
４　そして、その映像を目の前の「映画のスクリーン」に映し出し、まるで他人事のように客観的に見ます。

５　しばらく体験したら、次に、そのスクリーンの中で喜んでいる自分に意識を一致させます。
（自分の意識を、映画のスクリーンの中の自分に移動させ、そのスクリーンの中で喜んでいる自分自身になり切り、その時感じていた感覚や感情を実感します。）
６　しばらく体験したら意識を現在に戻します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（参考：　「ＮＬＰの実践手法がわかる本」　山崎啓支）